Usiądź. Oczyść swój umysł. Spróbuj spisać listę wszystkich rzeczy które chciałeś osiągnąć w tym roku. Pomyśl o swoich marzeniach, projektach, o chwilach radości i chwilach smutku. Wszystkie są twoje. Są twoją własnością. Zbierz wszystkie swoje sukcesy i spisz na osobnej liście. To są rzeczy, z których powinniśmy być dumni. Na drugiej kartce papieru spisz listę rzeczy, które chcesz osiągnąć w przyszłym roku. Podziel się swoimi celami z innymi. Będą cię trzymali za słowo i motywowali do działania.

Po co stawiać sobie cele?

Ustalanie celów jest istotnym elementem tworzenia swojego wymarzonego życia. Mam tu na myśli konkretne, wymierne, osiągalne, istotne i ograniczone w czasie cele, które możemy jasno podsumować, gdy przychodzi wyznaczony termin. Nie wiem jak wy, ale dla mnie wyznaczanie celów stało się częścią codziennego życia – stawiam sobie cele codzienne, cele tygodniowe, cele na dany miesiąc. Czasami udaje mi się je osiągnąć i jak wszystkim, czasem nie. Właśnie wtedy wyciągam wnioski co zmienić aby następnym razem pójść o krok dalej. W ten sposób dokonuje się postęp. Duża część z nas nie ustanawia celów z powodu własnego wstydu i samooskarżania gdy przychodzi do ich podsumowania. Tymczasem należy pamiętać, że każdy nieosiągnięty cel jest ogromnym wkładem w nasz sukces w przyszłości, jeśli tylko wyciągniemy z tego wnioski.

Jeśli o tym wiesz i stawiasz sobie cele na co dzień, zawsze jest jeszcze jedna rzecz, jaką możesz zrobić, aby dać sobie jeszcze większego kopa do rozwoju i potężną dawkę informacji na temat tego, co udało ci się osiągnąć, a co nie, i dlaczego, w czasie ostatniego roku.

Lista twoich osiągnięć

Usiądź. Oczyść swój umysł. Spróbuj spisać listę wszystkich rzeczy które chciałeś osiągnąć w tym roku. Pomyśl o swoich marzeniach, projektach, o chwilach radości i chwilach smutku. Wszystkie są twoje. Są twoją własnością. Zbierz wszystkie swoje sukcesy i spisz na osobnej liście. To są rzeczy, z których powinniśmy być dumni. Na drugiej kartce papieru spisz listę rzeczy, które chcesz osiągnąć w przyszłym roku. Podziel się swoimi celami z innymi. Będą cię trzymali za słowo i motywowali do działania.

Oto moja lista – w tym roku:
1. Czterokrotnie zwiększyłem mój miesięczny dochód
2. Prowadziłem pierwsze sesje grupowe w moim życiu, w języku angielskim i polskim
3. Brałem udział w międzynarodowej konferencji dla profesjonalnych trenerów i edukatorów i poprowadziłem tam warsztaty na temat metody dialogu wewnętrznego.
4. Postanowiłem przejść poważną operację, którą odraczałem prawie 5 lat.
5. Podjąłem decyzję, aby zakończyć toksyczne związki w których byłem i doświadczyłem dzięki temu wielkiej zmiany w jakości mojego codziennego życia.
6. Po raz pierwszy w życiu uczestniczyłem w konkursie wspinaczki, to były moje pierwsze zawody sportowe od 8 lat.
7. Przeniosłem się do miasta w którym studiuje i zakończyłem bycie w rozjazdach co 2-3 dni, co sprawiło że czuję się bardziej zrelaksowany i mam więcej czasu na ważne rzeczy jak praca, hobby, edukacja.
8. Przeczytałem ponad 40 książek z różnych dziedzin.
9. Przeszedłem na dietę wolną od pszenicy, produktów mlecznych, słodyczy i glutenu.  Zmniejszyłem moje jedzenie na wynos niemal do zera. Przestałem pić napoje gazowane i jeść fast foody.
10. Stworzyłem własną firmę w Polsce.

Jaka jest twoja lista osiągnięć? Nie obawiaj się jej długością. Być może jest o wiele dłuższa niż moja! Niezależnie od tego ile udało ci się osiągnąć, są to twoje zwycięstwa i powinieneś być z nich dumny. Śmiało podsumuj swój rok i podziel się swoimi osiągnięciami w komentarzach.

Krok w przyszłość

Pomyśl przez chwilę, jak będzie wyglądał dla ciebie rok 2016? Co chcesz zmienić w swoim życiu? Czego ci brakuje? Może potrzebujesz więcej równowagi między pracą a rodziną, a może trzeba zaoszczędzić kilka złotych? Zrób listę celów na rok 2016 i sprawdzić je, gdy nadejdzie czas. I zawsze pamiętaj, aby stawiać sobie mniejsze cele każdego dnia i każdego tygodnia – to kamienie milowe, które doprowadzą Cię do sukcesu w każdej dziedzinie, którą chcesz poprawić!

Dobry punkt wyjścia, jeśli chodzi o rzeczy, które chcemy zmienić to poświęcenie chwili czasu i zainwestowanie w profesjonalną pomoc. Jestem jedną z niewielu osób, które naprawdę rozumieją jak to jest trwać w uzależnieniu od porno. Byłem tam gdzie ty jesteś teraz. Mam wszystkie potrzebne narzędzia, aby ci pomóc. Jeśli jesteś zainteresowany, możesz zapisać się na pierwszą sesję tutaj:
http://meetme.so/adriansztobryn

Szczęśliwego Nowego Roku!
Adrian Sztobryn AS-Coaching aka „Feniks”